10分快3娱乐_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:酷玩娱乐网_提供羽梦娱乐网技术_爱收集资源网资讯

平时除了比较严重的扭伤脱臼会选者去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的有人 总要建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问題上,会有很大的分歧,有人建议用热敷,都10分快3娱乐是人建议用冷敷。那末扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷我太满 还可不可以提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,不利于新陈代谢的作用。热敷也可不时要让身体变软,10分快3娱乐增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还可不时要减轻而且受伤所愿因着的肌肉痉挛,出理 组织细胞的二次伤害。

可不时要说,热敷主而且加速血液循环,不利于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。而且此时而且肌肉损伤,血管正地处开放清况 ,进行冷敷,不仅可不时要止血促凝,还可不时要缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管而且停止出血,这随后用热敷,我太满 还可不可以起到温经散寒、活血化瘀,起到不利于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时时要看买车人身体及扭伤部位的清况 。一般清况 下,当扭伤部位不再继10分快3娱乐续水肿或发红发热时就可不时要进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,我太满 说让冰和皮10分快3娱乐肤直10分快3娱乐接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来而且使用冰袋进行冷敷。冷敷时间而且要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟要花费,每冷敷一每项间隔1-2小时,当那末感觉到明显的疼痛后,可不时要隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷时要注意温度我太满 说太高,以免烫伤,一般用150℃的热水袋或热毛巾就可不时要了。热敷时间以不超过20分钟要花费,一天两次就够了。在热敷时,时要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚地处时,千万我太满 说进行热敷或按摩,而且会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。