时时彩交流群_ 调节时差喝生物钟的方法

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  多喝水。摩根泰勒博士表示,时差反应症状包括头痛、肌肉痛和恶心,其中一次就说 不可能 飞行过程中身体脱水所致。多喝水还助于提高警觉度,改善身体不适。

  多晒太阳。接触阳光是应对时差的关键。到达目的地曾经,即便在中午感觉昏昏欲睡,也应该多晒晒太阳,这助于刺激体内激素平衡,恢复人体生物钟。