分分快3游戏_冬季滋润护肤的10种食品

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  冬天干燥的天气会让皮肤遗弃水份而造成脱皮,可是保养滋润皮肤是女孩子冬季养生的重点。那幺冬天女孩子吃什幺对皮肤好呢?下面生分分快3游戏活妙招网小编就来分分快3游戏为您介绍几款抗衰老食品。看看吧!

  1、菠菜

  菠菜含晒 铁分分快3游戏、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素EC等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

  2、牛奶

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活分分快3游戏性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  3、西兰花

  西兰花含晒 晒 充沛的维生素EA、维生素EC和维生素E、能增强皮肤的抗损伤能力,还有益于保持皮肤弹性。

  4、绿茶

  绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含晒 血块维生素E,有益于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

  6、木瓜

  木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,一点含晒 可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

  7、枣

  枣含晒 维生素EC、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可处置神经兴奋过度不能调节体温。老会 吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有可是好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选取。

  8、葵花籽

  葵花籽和番瓜籽都富含晒 助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素EE和可缓解压力的微量元素镁。

  9、三文鱼

  三文鱼含晒 具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,处置皱纹及痤疮。

  10、柚子

  柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还含晒 维生素EB1、维生素EB2、维生素E、维生素EC、钾、钙、磷等营养成分,有益于人体保健和疾分分快3游戏病预防。柚子含晒 晒 的柚皮苷,能使血液粘稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

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