秒秒pk10网站地址 _ 秋季养颜润肺粥 美容养颜有主张

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夏天过去,我们歌词 歌词 都 迎来了秋高气爽的秋天,伴随着树叶泛黄,气温逐渐转凉,空气也变得越发干燥,你你这人完后 很重容易引发各种疾病,尤其是感冒咳嗽,就会对秒秒pk10网站地址 肺部造成损伤,引起肺气虚,有之前 爱美的男人我们歌词 歌词 都 在秋天更要注重润肺养阴,在养颜的一块儿注重肺部的保养。

美容专家我不在乎 们,枸杞秒秒pk10网站地址 、百合、银耳、藕、萝卜、木耳、淮山、ipone、梨、柚子哪此有的是有润肺的好处的。那末 为什吃哪此食物,既营养又美味,既有润肺功效又能美容养颜呢?

今天在这里介绍一款美女们都大爱的润肺养颜粥。首先的话食材的选泽。食材在市场、超市就很容易买的到:大米、莲子、银耳、百合、香菇、蕃茄。

接下来的话制作最好的土办法,很简单。

第一步:用冷水秒秒pk10网站地址 浸泡大米另另几个 小时,让米粒膨胀开,用手反复揉搓。

第二步:用刀将整只鲜百合的两头切去,成一瓣瓣的洗净;银耳贴到 冷水中浸泡,去除根部;蕃茄、香菇改刀成片。

第三步:莲子洗干净,直接下锅煮,煮熟待用。

第四步,也是最关键的一步,直接决定着这款润肺养颜粥的卖相和营养价值。即煮熟的莲子锅中,一块儿贴到 银耳,大火煮开,再小火慢熬。为了解决粥煳底,一定要注意搅拌的技巧:锅开完后 不停地搅动,直到粘稠的感觉,完后 贴到 香菇、百合、蕃茄继续煲10分钟左右。

为什样,很简单吧,这款既营养又具有美容功效的润肺养颜粥,不妨你也动手试试看吧!

很重提示:莲子有补肾、健脾、养心、安神、防衰老的作用;而银耳都都要润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用;百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经,为清补之品,有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。香菇还中含多种维生素A、矿物质,对有助人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。而香菇和番茄中含多种维生素A,对有助人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。尤其是香菇对糖尿病、肺结核等有很好的治疗作用,又不需要 缓解消化不良、便秘等症状。